每天不管是两三点睡还是十二点睡都会睡到转天的十二点

      你好，你的问题不太明确，睡前人肯定比较清醒！你不到醒的时候，就不要定闹铃，响了又不起来，影响睡眠！定时间要合理，白天适当锻炼身体！劳逸结合！

      你好，每天两三点睡，或者12点睡，即使睡到第二天的12点或者一点仍然会感到很累，这是因为我们休息的正常时间一般是在十点以后就要入睡，这种改变，即使睡的时间足够，但是仍然会休息不过来。如果入睡的时候感觉比较困难，可以学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松，通过一段时间练习，会让自己能够比较快的入睡。

      病情分析：
      你好，你的情况大概有多长时间了？期间有没有吃什么药？
      指导意见：
      建议你最好先去医院检查一下躯体疾病导致的睡眠问题，如果排除了其他的所有原因，那么，就有可能是自身生物钟的原因
      以上是对“每天不管是两三点睡还是十二点睡都会睡到转天的十二点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持情绪稳定。白天避免过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上尽量在11点之前入睡，入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。