人的呼吸是自然的，我总关注呼吸
健康咨询描述： 你好，人的呼吸是自然的，我总关注呼吸，越关注就越害怕，然后就感觉呼吸不顺，过会就自然了，我心里有问题吧
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医生回复区
你好，根据你所描述的情况，呼吸是人的一种本能反应，所以不用太过担心。心理因素过度焦虑，紧张就会导致呼吸出现频率增加和换气过度的情况。放松心情，避免不必要的紧张。
不会有问题的，这都是我自己感觉
是的，不用太过担心，放松心情。
好的，我放松心情，
对，要学会转移自己的注意力，不要专注自己的呼吸。
好的，医生，我要越关注越觉得不舒服
是的，你自身也明白是由于自己过度焦虑所导致的。
谢谢医生解答
不用客气，如果有需要可以再和我联系。
你好，根据你所提出的问题，如果有呼吸系统疾病，或者是心脏系统疾病的话，会导致呼吸出现异常情况，当然心理因素也是可以引起的，如果容易紧张焦虑的话，可以到心理咨询科来进行心理疏导。
放松下来就很好，紧张的时候就觉得呼吸不顺
那么就放松心情，不要觉得紧张，并且呼吸是人的本能，也不需要关注
好的，谢谢医生
不用客气，
病情分析：
病情分析，考虑是由心里压力太大引起的心里疾病，有些过于神经质。
指导意见：
根据你的状况，若无感冒或心脏疾患，无呼吸改变。见议你多参加一些有意义的活动，调整自己的心理状态，不要过于疲劳，精神不要太紧张，基本都能调整好的。
以上是对“人的呼吸是自然的，我总关注呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
估计是我心里问题
你好，尽量缓解自己的心理压力。如果自己往呼吸这方面想，可以转移注意力，如听音乐，看手机或与朋友聊天等。
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