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晚上11:00睡觉，最近老是临晨5:00左右醒来

男 | 26岁 2018-11-16 08:17:32 1人回复来自南昌市

健康咨询描述：晚上11:00睡觉，最近老是临晨5:00左右醒来，就再也无法入睡，不知为什么？

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戚雷二级心理咨询师擅长: 青少厌学，逆反，网瘾，人际关系问题，亲子关系，婚恋帮助网友：12367

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2018-11-16 08:22:51 我要投诉

你晚上11：00睡，早晨5：00醒，如果都是深睡眠的话，那么也能休息好。你晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够加上睡眠，白天可以多运动快走跑步，游泳等都可以。

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