最近一段时间晚上很难入睡头脑你精神没有睡意

男 | 34岁 2018-11-25 14:56:14 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：最近一段时间晚上很难入睡头脑你精神没有睡意，，胡思乱想，还多梦，失眠，

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李晓昕二级心理咨询师擅长: 性格不合、感情淡化、经常吵架、沟通障碍、失恋、脱单帮助网友：1674

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2018-11-25 15:00:50 我要投诉

你好，最近一段时间很难入睡，没有精神那么证明你有可能是思想压力过大，多梦失眠，胡思乱想是一种焦虑的表现，不知道是不是最近有什么事情积压在心里，建议多和朋友沟通，多做减压放松训练。

rj1356 二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰。帮助网友：2212

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2018-11-25 15:03:10 我要投诉

你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的睡眠情况，是不是最近压力太大？想事情太多，白天加强运动，参加1些有意义的活动，晚上尽量十点上床，上床前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，做一下深呼吸

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2018-11-25 15:43:30 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，是最近有事吗？是不是有心事让你胡思乱想？建议你要积极的调整心态，近期要多参加体育运动运动，能够放松肌肉，改善血液循环，释放你的负面情绪，同时对改善睡眠很有好处。
以上是对“最近一段时间晚上很难入睡头脑你精神没有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！