每天白天很困头疼晚上精神睡不着觉困了也睡不着睡着就
女 | 33岁 2018-12-04 12:29:37
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来自长春市
健康咨询描述： 每天白天很困头疼晚上精神睡不着觉困了也睡不着睡着就做梦请问吃点什么药
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医生回复区
2022-11-01 04:04:51 我要投诉
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是睡眠规律紊乱导致的睡眠障碍。你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下。才好对症吃药，不能盲目的吃药的。首先要缓解紧张焦虑，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，特别是多做些体育锻炼。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉，学会顺其自然的生活，不要过度的关注睡眠。睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激，更精神，不容易睡着。晚上不要看恐怖刺激，或者是过度搞笑的视频。可以适当的吃一些助眠的药。
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