这两天晚上总是睡不着睡前心烦意乱闭上眼脑子里都是白

      你好！根据你的描述考虑你是精神焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，睡觉前用热水泡泡脚，，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。祝你健康快乐！
      

      你好，从你的信息来看，你心烦意乱，满脑子乱七八糟的看过的电视剧，伴随失眠。可能是你看的电视剧太多和看电视的时间太长，同时，电视剧里的内容你感同身受太多。强烈的情感共振，消耗掉大量的精气神，引发神经系统紊乱，造成神经衰弱。建议，放松身心，停止看电视剧，做做有氧运动（例如散步，瑜伽，骑车，游泳等），走进大自然，呼吸新鲜空气，参加集体性娱乐活动，睡前泡泡热水澡，远离电子显示屏（手机，电视，电脑），减少蓝光刺激。可以适当服用安神补脑液。