建议你受伤前三天局部冷敷,受伤三天后局部温敷,受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药(前三天用越用越肿痛),患肢抬高,不要下床活动更不要剧烈运动,可以用云南白药喷雾剂
指导意见:
目前还是平时无坚持运动,短时间内大量的活动,导致乳酸堆积,从而导致腿部肌肉的酸痛不适,是可以采取多休息,局部热敷,按摩等治疗,腿部酸痛是可以逐渐缓解。
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