健康咨询描述: 最近老是失眠,昨天晚上睡觉睡了两个小时在没睡着,今天上班瞌睡的不行感觉随时都有可能倒头睡,回到宿舍说早点睡洗了个澡上床睡,结果还是睡不着,心里都恐惧睡觉了,老担心自己会这样一直睡不着,怎么办?
根据你对于情况的描述来看,结合你现在的症状表现,这个应该和睡眠障碍有一定的关系。一般来说,精神压力过大或者长期的精神紧张,容易出现这样的表现。
就是压力大,每次睡觉前都可紧张了,害怕睡不着,手心胳膊就发热
可以去当地的医疗机构挂神经内科,做一下详细的检查。
好吧谢谢医生!
不用客气,放松心情调整自己的心态会对症状的改善有很大的帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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