健康咨询描述: 我想买一个提速减脂肪的药,我想减肥,大腿腹部,脂肪很多,我想减下去,现在一直在锻炼可是脂肪一直减不下去
不建议应用减肥药,目前很多减肥药成分不明,往往掺加违禁药物,不安全。减肥需要限制热量摄入并增加热量消耗,只有热量消耗大于热量摄入才会出现减肥效果。所以需要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,炒菜少放油不喝菜汤,粮食类食物定量进食每天四两左右,三餐平均分配,适当运动增加热量消耗。这样可以逐渐把体重控制好。
您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,比如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。而且多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
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