失眠，睡不着觉。入睡困难

      你现在46岁。出现了？失眠睡不着觉，入睡困难，好不容易睡着了，有动静就惊醒了。一直做梦，晚上只睡四个小时左右。建议你服用药物朱砂安神丸。白天呢，多参加户外活动。可以跳跳舞，健健身。避免久站久坐的生活方式。

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦，不踏实），易醒，醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态，吃饭谷维素和维生素B1调整一下。必要时去正规医院神经内科就诊。

      人如果休息不好的话，就会影响到各个方面。睡前要让自己的身心放松下来，平时也要注意去调整状态，让自己放松，保持心情愉快，闲暇时间可以做些自己喜欢的事情，多去沟通交流来疏通情绪，只有心情好了，放松下来了，睡眠也会有所改善的。
      以上是对“失眠，睡不着觉。入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你是睡眠障碍，易醒，入眠困难，你可以看看中医是不是有肾虚的情况，还要注意有规律的作息，不要熬夜，还要多做运动，你可以用淮小麦60克，甘草30克，大枣15枚煮水喝，早晚各喝一碗，可以治疗睡眠不安。