生完孩子后如何缩阴

      你好，去年生完孩子以后，阴道变得松弛，是盆底肌肉弹力减退减导致的。平时可多做一些缩肛运动和腿部瑜伽锻炼，可以增强盆底肌肉，需要长期坚持的，一般可以紧缩阴道、提高性生活的质量。

      你好，可以做缩阴运动，缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。

      建议可以到医科大学附属医院的美容科，或到比较大的美容连锁机构进行就诊，考虑就是由于分娩造成的阴道松弛，可以通过相关的手术或锻炼方法进行改善。
      以上是对“生完孩子后如何缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这种情况多是由于临产时盆腔的肌肉和韧带过度延伸导致的。建议您平时可以通过做提肛运动、憋尿运动等来锻炼阴道的肌肉，长期坚持，有助于产后阴道弹性的恢复。如果运动锻炼的效果不理想，可以考虑进行阴道紧缩手术的治疗。