健康咨询描述: 请问有什么办法可以锻炼盆底肌?????我顺产后盆底肌恢复不好,怎么做才可以收缩阴道内肌肉????
病情分析:
你好,不知道你产后多长时间了,如果产后时间不长,可以去产后康复科做盆底肌康复。
指导意见:
建议你注意休息,避免重体力劳动和剧烈运动,平时多做做缩肛动作,可提高阴道壁弹性。
你好,产后锻炼盆底肌可以增强盆底肌肉力量,避免或者减少子宫脱垂阴道壁脱垂的发生。可以进行提肛运动,也就是吸气提肛门,估计放松肛门,这样反复锻炼同时可以做盆底肌康复治疗,尽量不要长时间下蹲,避免咳嗽,便秘的情况。
病情分析:
你好朋友,你的这种情况一般女性经过阴道分娩之后,都会有阴道的松弛。
指导意见:
你这种情况如果盆底肌的机能不太好的话,你可以去医院做盆底肌的功能训练,在家多做一些提纲和缩阴运动。
以上是对“请问有什么办法可以锻炼盆底肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线