锻炼盆底肌的动作

保密 | 0个月 2020-10-27 10:15:11 2人回复来自未知

健康咨询描述：锻炼盆底肌的动作

投诉

其他类似问题

李晓军辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：135171称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2020-10-27 10:17:57 我要投诉

多做缩阴运动，提肛运动，凯格尔动作，做收缩和放松盆底肌肉的练习，一天三次，一次最少重复10次，练习中段憋尿法，有大便的时候刻意屏住同时做提肛运动，都有利利于锻炼盆底肌肉的。

沈建明绍兴市中心医院主任医师擅长: 腰椎骨折,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,脊柱骨折帮助网友：20567

微信扫一扫，随时问医生

2020-10-27 10:22:05 我要投诉

如果盆底肌肉比较轻度的，可以通过运动来改善，常见的运动是仰卧起坐，还有缩肛动作。如果松弛达到中度以上的，锻炼的效果可能比较差，这个时候还是需要手术治疗，手术治疗效果比较直接。

抗肿瘤药。本品适用于恶性淋巴瘤﹑多发性骨髓瘤﹑淋...[说明书]

本品用于治疗下列疾病: 1.乳腺癌﹑子宫内膜癌...[说明书]

医生在线免费咨询