睡觉黑白夜颠倒，晚上没精神

女 | 26岁 2018-12-24 20:34:20 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：睡觉黑白夜颠倒，晚上没精神，白天很瞌睡，吃什么药缓解？

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侯俊英双鸭山市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：9966称赞：5

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2018-12-24 20:39:41 我要投诉

你好，看描述好像黑天白天都是昏昏沉沉的，多长时间了？怎么想到了吃药？我是心理咨询师，我的经验您目前需要建立规律的作息时间，找一项自己适合的运动坚持锻炼，一般来说经过一个月的锻炼可以调整好自己。

赵静山东国欣颐养集团肥城医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,自闭症,心理障碍,孤独症,情绪障碍等帮助网友：3309

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2018-12-24 20:42:23 我要投诉

你这种作息时间颠倒，白天肯定没精神啊，吃药应该作用也不大，还是建议你自行调整心态，慢慢调整过来为好，白天多参加一些体力活动，充实一些。

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袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-12-24 20:39:18 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询，建议，你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠，否则容易神经衰弱，神经衰弱的话80%容易抑郁，20%容易，患上强迫症和焦虑症。
以上是对“睡觉黑白夜颠倒，晚上没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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