黑白颠倒，白天睡觉能睡着

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是休息睡眠规律紊乱造成的。像这种情况，首先要养成良好的休息睡眠规律，白天一定得多做些户外活动，避免睡觉。多找些感兴趣的事情去做。晚上要按时的休息睡觉。睡前可以听听催眠的轻音乐。慢慢的养成了固定的休息睡眠规律，会好的，
      

      你好，根据描述，目前到晚上睡觉时服用酸枣仁汤，调整睡眠生物钟。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，晚上睡觉前保持大脑放松。
      

      你好！根据你的描述建议你白天不要睡，包括午休，尽量多运动，晚上按时睡觉不熬夜保证充足睡眠。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。也可以喝杯热牛奶。慢慢调节生物钟吧。祝你健康快乐！
      
      以上是对“黑白颠倒，白天睡觉能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！