晚上睡眠不好，几乎每天晚上都做梦

      您好，看了叙述分析，这个年龄段睡眠不好，主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。如沒有生活工作中的压力，沒有心理因素的话，还是建议先排除身体上的器质性疾病。同时注意不要熬夜、通宵、晚饭不要吃的过饱等都会打乱机体的生物钟，长期以往就会造成失眠的。必要时可服用归脾丸调理。祝安康！

      你长期晚上睡眠不好多梦，白天人肯定会疲惫，没有精神，首先要做好生活规律，晚上喝杯牛奶用热水泡脚，注意锻炼身体，另外找中医看看是不是有脾肾虚弱的情况，另外肝气郁结也容易失眠多梦。

      多梦的情况与兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有关。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天避免过于疲劳，注意饮食健康，可以多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“晚上睡眠不好，几乎每天晚上都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这种情况应该是神经衰弱了，因为不偶尔的，而是很多年了，建议服用安神补脑液家维生素B1和谷维素调理。

      指导意见：
      根据你的描述，你的睡眠已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括加助睡眠的药物等等。

      您好，很高兴为您提供，最近有点儿神经衰弱，你可以采取中医理疗的方法调理一下睡眠，一般神经衰弱有三个，去除80%容易转变为抑郁症，20%为强迫症和焦虑症，所以建议你到当地的三甲医院心理科去看一下，这样比较安心。

      晚上做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你经常做梦，第二天起不来，感觉特别疲惫，看起来睡眠状况很不好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。也可以去看中医内科医生，吃中药调整。自己要养成有规律的饮食睡眠习惯，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      以上是对“晚上睡眠不好，几乎每天晚上都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！