失眠10年，不工作，天天躺被窝

女 | 28岁 2018-12-28 12:27:38 2人回复来自

健康咨询描述：失眠10年，不工作，天天躺被窝，不和人交流，有自卑感，情绪不定，

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2018-12-28 12:34:33 我要投诉

你好，很高兴为您解答，根据您的描述，你的失眠已经严重的影响到生活，建议您首先要建立信心，您要相信睡眠能够通过自己调节，其次，你要规律作息，要按时睡觉，按时起床，再次，保持适当的运动，如果这些都不管用，还希望您能尽快到医院，寻求帮助。

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