总是失眠，心情烦躁有什么办法
女 | 36岁 2019-01-04 02:28:13
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健康咨询描述： 总是失眠，心情烦躁有什么办法，中药调理喝下好点过一段时间又睡不着，心情总是很烦躁，
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医生回复区
2020-08-25 17:51:03 我要投诉
失眠主要就是由于您的心理因素影响，我建议您还是要适当的调整调整自己的心态，您可以通过中药调理中药调理，中药副作用也比较小，但是中药疗程会比较长，需要您坚持按疗程用药。
2019-01-04 02:32:06 我要投诉
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，心情烦躁最好的解决办法有那么以下几点，第一点是体育锻炼。研究表明，每天运动一个小时左右，对于调节各种情绪是有很好的帮助的。第二点是要有自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好释放各种焦虑、紧张、不安等不良情绪；第三个是要管控好自己的时间，设立自己的目标，并为这个目标去努力。第四个是要出去和别人进行交往，大家在一起说说笑笑可以愉悦心情。
2019-01-04 02:34
匿名追问
失眠比较严重，经常睡不着，第二天也没睡意，就是累
2019-01-04 02:39医生回答：
去工作，去锻炼，去发现爱好。合理营养。一定要有一颗上进的心。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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