我今晚吃多了，晚餐吃米饭鸡肉和菜

      根据描述多是消化不良,胃肠运动慢造成的。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足。适当的给肚子按摩，促进消化，还可以散步。
      

      你好，根据你的描述来看晚上吃东西吃多了，撑的难受，可以相对的运动一下，并且喝一点热水，实在不舒服的话可以服用双岐四联调节肠胃。
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，今天晚上吃的有点撑，翻来覆去睡不着觉了
      指导意见：
      不知道你家里有没有吗丁啉啊？有的话可以吃一片。没有，那就起来活动活动，往下推推肚子试试看
      
      以上是对“我今晚吃多了，晚餐吃米饭鸡肉和菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！