平时经常久坐的人,最容易出现腰椎间盘突出和腰肌劳损,腰肌劳损主要是腰椎的两侧肌肉出现酸麻胀痛,而腰椎间盘突出主要症状是腰椎中间疼痛,带着下肢的酸麻胀痛,根据你的描述考虑是腰肌劳损比较明显,主要应该是多卧床休息,然后对疼痛的肌肉韧带热敷,推拿按摩,如果疼痛较重,可以口服消炎止痛的药物
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