最近两周睡觉老是失眠
男 | 15岁 2019-01-16 12:43:41
2人回复
来自郴州市
健康咨询描述： 最近两周睡觉老是失眠，之前就是躺在床上要躺好久才睡得着，现在我听催眠音乐可以不躺那么久就睡着，但晚上老醒来。昨天一点醒来一次，三点醒来一次，五点又醒来一次，今天五点多就醒，而且一点睡饱了的舒服感觉都没有。可能是我太在意睡8个小时，又怕迟到。但只是可能，请问怎么办
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医生回复区
2019-01-16 12:44:38 我要投诉
病情分析：
目前这种情况应该考虑你的生活欠规律，应该保持规律的睡眠、作息时间，及早的适应这种节奏，逐渐的投入到学习生当中去，这个需要一段时间的调节。
指导意见：
2019-01-16 12:52
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追问
但是我是快放假了。。。不是要适应生活节奏。而且我就最近这样，我升入高中已经好久了。我最近要求自己10点睡，保证8小时睡眠，以前差不多11点睡，只能睡七个小时
2019-01-16 13:56医生回答：
很好很好，保持这样的习惯，是一个开始
2019-01-16 12:59:19 我要投诉
你好，很高兴为你解答。从你的描述看，你的睡眠一直有障碍，但是听听音乐还是可以缓解的，但是，睡的还是不安稳，总是醒来。如果你觉得是因为太介意8个小时睡眠，还有怕迟到，可以用闹钟和让家人帮助你控制不会晚起迟到，至于睡眠时间，也不是一定要8个小时。自己调整不好的话，建议可以去看看中医或者心理医生都行
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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