医生我在减肥的时候总控制不住想吃东西

女 | 19岁 2019-01-19 11:39:58 3人回复来自开封市

健康咨询描述：医生您好，我在减肥的时候总控制不住想吃东西，完了之后又很懊恼，该怎么控制自己不去吃高热量的食物呢？

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张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-01-19 11:43:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况减肥最好是进行饮食加运动疗法来减肥的
      指导意见：
      建议您平时多增加体育锻炼，像游泳，骑单车，跑步，瑜伽都可以的，少吃高热量食物，转移注意力会改善一直想吃的心理

邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-01-19 11:42:43 我要投诉

你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，晚餐尽量的少吃早吃，每天至少运动一小时以上，这样就可以逐渐的使你的体重维持在均衡的状态，千万不可以节食或乱用减肥产品，尽量的少吃巧克力等高热量的食物，这样对你身体的健康及减肥效果都会有很大的帮助，好吗？

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刘水英忻州市人民医院副主任护师擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感帮助网友：2714

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2019-01-19 11:49:28 我要投诉

您好，根据您的描述认为最好心里树立一个目标或者寻找一个坚定的动力来意志上支撑您。其次，如果实在坚持不住想吃东西可以吃苹果，即可以饱腹又热量低。减肥一定要合理调整饮食结构，每日摄取足量的必需要素。希望我的解答能为您提供帮助
以上是对“医生我在减肥的时候总控制不住想吃东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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