我每天早上起来都感觉睡不够

女 | 19岁 2019-01-19 14:12:09 2人回复来自珠海市

健康咨询描述：我每天早上起来都感觉睡不够，上班老是觉得困，下班又不觉得困，中午下班休息睡了半个小时上班又觉得困老是打瞌睡，觉得头晕，星期天放假可以睡到中午两三点，我这是怎么啦

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2019-01-19 14:17:36 我要投诉

要保持晚上的作息时间，早睡早起。上班的话，如果因为对工作的不喜欢，也很可能犯困。周末不要老是呆在屋子里，要出去运动，多些社交。离床近谁都困，神经是需要自行调动的。

2019-01-19 14:21 ask86526495ep 追问

但是为什么会觉得头晕这种情况呢？晚上11.30睡这样算早睡了吗

2019-01-19 14:25医生回答：

这个时间还可以。可以去医院检查一下，或者看看中医。如果有身体问题，就调理一下。

刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2019-01-19 14:20:18 我要投诉

你好，根据描述，你改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，使自己忙碌充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠，反而睡着了。