指导意见:
减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。无论是谁,都是付出了努力才会那样的,他们所做的你没有看到,所以你要减肥,就坚持运动。减肥需要长期循序渐进的
减肥是一个长期坚持的过程,你需要控制饮食,减少脂肪和高热量食物的摄入,少吃肥腻、油炸食品,多吃新鲜的水果蔬菜,避免暴饮暴食,避免过度睡眠,并增强体育锻炼,只有长期坚持才能达到最佳效果。
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