无论大事小事我都会紧张

      你好，高兴为你服务，根据你的描述，你是有考前综合症，也许你需要合理调整，多创新户外活动和体育锻炼，争取多锻炼自己，多别人交流沟通，多多经历一些实体的锻炼
      

      指导意见：
      20岁女生，这种情况属于现实生活事件（考试压力）引起的焦虑情绪
      建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对考试等方面的期待要求，同积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
      

      病情分析：
      你好，根据你所表述的情况，一般考虑可能与你日常生活环境，心理压力大及个性敏感脆弱有关的。遇到重要的事情和场合紧张是常情，但过度紧张会影响自己能力的发挥。建议你调整心态，放松心情，坦然面对生活。此外学会积极的自我暗示，转移注意力，放松技术等方式有助于缓解紧张的情绪。必要时可去学校的心理发展中心寻求疏导。
      指导意见：
      
      以上是对“无论大事小事我都会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！