你好,产后多久可以运动1.咨询医师:大多数妈妈在进行剖腹产后都需要至少复诊一次,确定身体恢复情况。你可以在这一次检查的时候,咨询医师什么时候可以做产后运动,适合做哪些产后运动。因为这毕竟是大手术,伤筋动骨一百天,一不小心,随心所欲,很有可能使得伤口裂开。2.术后至少6周才开始做运动:即使怀孕生子的过程很顺利,终究还是对身体有伤害。比如耗费大量元气,腹肌分离,剖腹产留下的伤口,这些都是需要时间恢复的!在这期间,请好好放松自己。3.低强度运动开始做起:即使你是个国家级别的运动员,你做的第一个运动也必须要温和,并循环渐进。一定要有耐心!太过着急很可能会适得其反[文章后面也推荐了几项运动,可参考]4.保证自己的安全:
请务必做好热身运动。
第一次运动,限制时间,将身体承受力降至最低。
多喝水。
穿有支撑作用的胸罩(如果你正处于哺乳期,别忘了带防溢乳垫)。
有任何不适,立即停止
以上是对“剖腹产什么时候可以跑步运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!因为每个人的身体状态状况,具体身体恢复时间也是会有不同的。
指导意见:
一般建议产后42天身体没有其他不适情况下,也是可以适当的有跑步运动之类的。
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