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景宏升 锦州市中心医院 副主任医师
擅长: 擅长四肢骨折，胸腹外伤，脑外伤昏迷等急诊创伤的抢救
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2019-01-28 11:47:04
通过锻炼盆底肌肉力量，每天做提肛缩阴运动，可以达到一定程度的作用，即深吸气收紧肛门，收缩3秒钟，再呼气后放松3秒钟，每次15～30分钟，每日3次，至少坚持8周以上。
2019-01-27 18:21:48 我要投诉
您好，经历过多次的性生活或者生育、人流手术，阴道会逐渐出现松弛的症状。如果您想要阴道变紧，平时可以坚持做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果松弛的程度很严重，单纯靠锻炼的效果不是很明显，可以做缩阴手术。
以上是对“怎样私处紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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