健康咨询描述: 焦虑症,吃了两年的药,从之前的吃三种药,减到现在一种药(枸橼酸坦度螺酮胶囊,早晚各两粒),虽然好了很多,但偶尔工作压力一大,还是会感觉到胸部不舒服,抗压能力还是不行,不知道如何彻底恢复,如何调节更好?
吃了两年的药病情有所好转,偶尔压力大会感觉不舒服。希望你放松心情,学会调试自己的情绪,有压力感觉身体不舒服时,可以给自己积极的心理暗示:“我的心情很放松,无论遇到什么样的压力和挫折,我都能轻松的面对,我对自己充满信心,我一定能做的更好!”,努力使自己从心里上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活。空闲时间,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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