晚上睡觉老是睡眠不好
女 | 27岁 悬赏2个健康币
2019-02-02 16:50:10
2人回复
来自吉安市
健康咨询描述： 晚上睡觉老是睡眠不好，不是醒的次数多就是整晚整晚做梦，吃了一些助眠的东西，牛奶，莲子，百合，麦冬，效果都不太好，这是什么原因呀！该怎么治呢！
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医生回复区
2019-02-02 16:54:49 我要投诉
晚上睡觉总是睡眠不好，不是醒的次数多，就是整晚整晚做梦。可以试一下安神补脑液或者是朱砂安神丸来调节一下。饮食方面不要太油腻，尤其是晚饭。保持心情舒畅。多参加一些户外活动。
2019-02-02 16:58
ask845303653g
追问
饮食方面挺清淡的，我平常不太爱吃肉，吃蔬菜比较多，然后睡觉喜欢想事情，强迫自己不想，也总是会莫名其妙的想，天马行空一张，晚上也还是会做梦
2019-02-02 17:01医生回答：
睡觉前尽量把睡觉周围的环境，保持的安静一些。温馨一些。光线一定要暗淡。
2019-02-02 16:54:04 我要投诉
你好，根据你所描述的情况，睡眠质量差。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，作息规律，避免熬夜。适度锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
2019-02-02 16:55
ask845303653g
追问
过年这段放假在家也没什么压力，也是这样的，我喜欢睡前想事情，强迫自己不去想又莫名其妙去想了
2019-02-02 17:06医生回答：
与你个性敏感特征有关，追求完美。建议放松心情，爱自己，做最好的自己。
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