健康咨询描述: 我最近晚上总失眠,只要睡着就做梦,而且一会儿就醒了。
建议患者注意规律作息,避免劳累熬夜。可以到神经心理门诊就诊协助诊治,睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗,若是睡眠不好的话,就相当于自己多了一些支配的时间,可以进行自己喜欢的活动。
你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习可以缓解,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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