一开始只是睡眠质量变差

      是的，很多时候人就是这样子的，你不要着急，一定要调整好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，看一些正能量的书和电视，性格开朗一些

      你好，你的这种情况考虑是由于长期的情绪不佳，压抑等导致的，而且已经影响到了你的睡眠和社交。感觉你很缺乏安全感，自信心也不足，建议你到医院的心理科就诊，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

      你好，针对你?睡眠质量差、容易醒，如果是偶然出现的，是一种生理的现象，没有必要担心。如果经常出现这种情况，就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等，是一个不错的选择。建议你最好是抽时间去当地正规医院心理科看一下医生。
      以上是对“一开始只是睡眠质量变差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你睡眠质量差，易惊醒，多梦，畏惧人群，不喜交新朋友，情绪不稳定，易紧张，易失落。你的情况有可能是神经衰弱，有焦虑，也有抑郁可能，建议尽快去心理门诊寻求帮助