你好,您的这种情况考虑是由于失眠所引起的,生物钟紊乱,神经衰弱的问题,引起失眠的原因有很多建议您先到医院进行详细的检查,如果能够排除具体的器质性病变的话,考虑是由于心理因素所导致的,建议您放松心情,不要强化问题,胡思乱想,可以试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,平时要注意情绪状态的调整,不要强化问题,胡思乱想,多与人交流沟通,多去做一些积极放松的事情,培养兴趣爱好,白天适当的进行体育活动,都有助于状态的改善!
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