最近睡眠不好，过了12点就睡不着了怎么回事
女 | 35岁 悬赏2个健康币
2019-02-24 01:31:33
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近睡眠不好，过了12点就睡不着了怎么回事
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医生回复区
2023-01-07 13:08:02 我要投诉
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，睡不着觉都是心里有纠结造成或的，比如说在目标与现实之间存在着差距；夫妻关系上，亲子关系上不够融洽；或者邻里朋友之间的关系上有一些问题，或者你本人就是一个爱操心的人。或者你是一个爱思考问题的人，老爱担心发生什么事情。这种情况下最好的办法是要加强锻炼身体，增加血液循环，增加新陈代谢，要通过发展爱好，释放自己的焦虑压力，紧张和不安，要规划好自己的人生目标，妥善的处理好人际关系，只有做到这些心情放松了愉悦了，睡眠就不成问题了，如果觉得自己走不出来的话就可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到解决问题的办法。
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