每天晚上睡觉关了灯，脑子里就不平静
男 | 37岁 2019-02-25 07:23:18
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来自常州市
健康咨询描述： 每天晚上睡觉关了灯，脑子里就不平静，太阳穴紧紧的。后脑紧，而且闭着眼感觉眼前有亮光，还有点发抖，脚还一直想动，还有点不想呼吸。去医院检查又查不出来什么。睡觉还多梦易早醒，睡到早上眼皮还累。
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2019-02-25 07:31:40 我要投诉
就目前症状来看，通常是由于最近过度的劳累压力太大，缺乏户外运动，饮食不均衡等，导致的身体平衡失调，导致睡眠质量差，缓解方法，调整好心态，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如豆浆，牛奶，青菜，苹果等，而且多运动，比如游泳，打球，跑步等。睡觉之前可以喝杯温牛奶，同时可以用热水泡下脚，这样可以改善睡眠质量，但一定要把心情平静下来。
2019-02-25 07:26:14 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的情况分析，你可以看看中医调理一下植物神经
指导意见：
建议你平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，注意保暖，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激的食物。
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