青少年心理咨询，怎样提高心理素质？

      您好，根据您的描述，最近上课注意力不集中，考试迷茫恍惚，这让您很苦恼。建议您放松心情，先给自己定一个学习目标，把大目标分化成小目标，一点一点去完成。平时要多看自己的优点，多参加集体活动，人活跃了精神状态就会好起来。

      亲爱的，您好。请问，您每天的睡眠时长有多少?睡眠质量怎么样?有无较大的压力?身体状况怎么样?营养是否跟的上呢?建议您在平常生活中积极投入体育锻炼，出些汗更好，可以在一日三餐补充些含钙的虾类，蛋白质含量较高的鸡蛋等等补充能量。迷茫的青春期，建议找同学聊天，找老师父母谈心。

      您好，根据您的描述，建议可以前往正规医院精神心理科就诊，结合具体病情给予相应的心理治疗和注意力培养的训练，让孩子逐渐克服注意力不集中的现象。平时要注意孩子的膳食营养均衡，进行适度的运动，促进血液循环。
      以上是对“青少年心理咨询，怎样提高心理素质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述考虑是紧张焦虑，睡眠不好引起的。平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。可以用认知疗法行为矫正法，音乐疗法配以心理疏导。祝健康快乐！

      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的困惑，的确，高中阶段是一个非常严肃的阶段，功课比较紧，心里压力也大,作为一名高中生，一定要摆正自己的心态，坦然的面对高中生活，以积极饱满的态度，去面对高考，只要自己尽力了，无愧于高中三年的生活，就不会感到失望