因为抑郁焦虑长期睡不好觉
男 | 20岁 2019-02-26 16:26:10
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 因为抑郁焦虑长期睡不好觉，造成身体损害，大约有两年半时间睡不好觉白天嗜睡，有时候晚上失眠，请问可以睡好觉后多久可以恢复如初呢？
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医生回复区
2019-02-26 16:32:18 我要投诉
你好，引起睡眠质量的改变主要有两个因素，身体的不适以及心理压力较大引起的情绪焦虑紧张等。由于抑郁焦虑影响到睡眠质量，从而造成个人的身体素质下降，白天精神状态较差。需要及时通过规律作息、积极运动、与家人朋友交流倾诉、缓解身心压力来进行调整。也可以去医院睡眠，可通过药物来改善睡眠质量。每个人的身体素质不同，恢复能力也不一样，具体需要视情况而定。
2019-02-26 16:50
ask87986635qu
追问
一般需要多久呢？？
2019-02-26 16:52医生回答：
如果连续睡眠质量较好的话，一般半个月左右会有明显改善。状态恢复如初还需要其他因素，比如锻炼身体、保持身心舒畅，提高应对不良情绪的能力等。
2019-02-26 17:00
ask87986635qu
追问
一般晚上十一点多睡觉，每天晚上都要起身一次，六点多自然醒，再继续睡就会感到混沌这算正常的吗？
2019-02-26 21:05医生回答：
这样的睡眠时间已经可以了，过度的睡眠时间也会出现困顿现象，所以早睡早起，规律作息。
2019-02-26 16:34:04 我要投诉
因为抑郁，焦虑，长期睡不好觉。白天嗜睡，晚上失眠。首先要积极的治疗疾病。治疗抑郁焦虑可以服用黛力新，帕罗西丁。积极的和他人沟通交流。保持心情舒畅。
以上是对“因为抑郁焦虑长期睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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