产后一直睡不好，焦虑?抑郁
健康咨询描述： 产后2个月，睡眠一直不好，现在害怕睡觉，宝宝有外公外婆照顾，不需要我，我可以随心所欲得做自己的事情，可是还是心情不开心，食欲不佳，做什么都不想做，提不起性质，晚上睡不好，有时候整晚都睡不着，我不想吃药，想通过自己走出来，可是真的不知道自己有什么心结
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医生回复区
病情分析：
你好，生产以后出现睡眠障碍，并且对什么事也不感兴趣，食欲降低，并且心情不好考虑你患有产后抑郁症的可能性比较大。你希望自己走出来当然非常好。
指导意见：
但是也希望你去精神心理机构就诊检查需要根据疾病的严重程度选择是否药物治疗或者是心理治疗，如果病情比较严重的话，是需要服用药物进行治疗的，防止病情严重。自己也需要调整一下心理状态，做一些自己喜欢的事情充实自己的生活，外出做做锻炼，找朋友聊聊天，看场电影。
外出都心不在焉，每天只有睡前心情会好，睡不好又恶性循环
你可以用一点镇静安神的药物，比如安神补脑液或者是酸枣叶茶，另外，需要在精神方面放松，如果自己难以调理需要就医。
能给出一些放松的方法吗，有时真的慌张到不行
当感觉心慌焦虑的时候，可以把你的注意力放在你的鼻尖上，缓慢的做深呼吸，大脑里想象美好的事物，并且从头到脚身体的每一个部位做紧张放松的练习。
病情分析：
根据你描述的情况，产后抑郁症可能是由于产后身份转变而不适应，也可能是生活状态的改变，等等原因不定，但必须引起高度的重视。
指导意见：
产后抑郁症的患者是要接受药物治疗的，单纯的自我调节没办法改变问题，必要时可以先进行心理医学，同时家人要多给予关心爱护。
可是没有什么能值得我焦虑的事情，爸爸妈妈老公对我都非常照顾，可是我自己觉得好空虚
那需要药物治疗的
病情分析：
所以不加信，没有做什么事情都没有兴趣，睡眠严重的障碍。这样时间长了是容易抑郁和焦虑的，建议，一定要改变自己的生活习惯，调整好睡眠，这样就会慢慢的恢复健康了。
指导意见：
建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
以上是对“产后一直睡不好，焦虑?抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可是没有什么值得我焦虑的事情
这是因为你不做运动，休息又不好，植物神经有损伤引起的。
每天早醒，醒来就觉得非常慌张，我有做瑜伽，可是也心不在焉
平时一定要多做运动，只有在运动当中才能分泌大脑所需要的营养，才可以平衡身体的神经递质。
爸爸妈妈老公对我都非常好，非常配合我，我却一直睡不好，白天跟丢了魂一样，我老公说我是身体的变化，可以不吃药自我调节，我好想自我调节好
平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，晚上按时休息，如果不运动的话，就会造成植物神经损伤，身体的多种不适，从而产生心理问题。要养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你在产后两个月睡眠不好，还怕睡觉。并且感觉不开心，食欲不佳，做什么都不想做。
指导意见：
你的这种情况其实在很多产妇中都会或多或少的出现。因为嗯产妇生产之后，随着自己角色的转变，家人都把主要关注点放在了孩子身上。你可能感到有些冷落和不适应。加之怀胎十月和坐月子的辛苦，很容易产生一些抑郁性的不良情绪。所以要学会适应，改变认知，加强调节。多与家人进行聊天儿清楚，尤其是获得老公的理解和支持，非常的重要。
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