健康咨询描述: 每天早上4.5点钟就睡不着!白天上班困得要死,九点左右就犯困,请问下怎么回事如何调理?
你的这种情况属于早醒。早醒时气血比较虚的表现。建议你服用药物朱砂安神丸。多吃一些蔬菜水果。晚上尽量早点睡觉。做到作息有规律。少熬夜。另外要坚持参加体育锻炼。
您好,看到您的描述,晚上九点左右就犯困,早上四五点就睡不着,白天没有一点精神,建议您调整一下作息规律,晚饭后适度的运动,稍晚一些睡觉,白天要给自己多一些动力,把注意力放到自己的工作上。
您好,看了叙述分析,这种情况属于早醒,不知您是上半夜几点入睡?如果夜里十点左右入睡,睡眠质量好的话,凌晨这个时候醒也是可以的。关键是您第二天比较疲惫。如果没有心理方面的问题,建议去医院做个一般健康查体,注重下血压、血糖等是否正常。必要时可以服用中成药归脾丸调理。
以上是对“每天早上4.5点钟就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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