失眠，躺几十分钟都睡不着，心情低落烦躁

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，首先建议你到医院做一个体检，如果有问题就在医生的指导下进行治疗和恢复，如果没有的话，可以找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你很好的找到心理问题的根源和妥善的解决办法。同时自己要合理营养，坚持锻炼身体，强健体魄，增强抵抗各种疾病的能力。
      

      你好，看起来睡不好觉是与心情烦躁有关。但是你有个错误的认知：做什么事都做不好，感觉自己很没用。没有人是万能的，做自己喜欢的事就好。至于你觉得不舒服的地方，彻底检查身体。无论何时，健康都是
      

      病情分析：
      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能出现了梦魇的情况，梦魇俗称鬼压床，指的是在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你要尽量避免白天过度兴奋、劳累等，注意安排合理的生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。通常情况下，梦魇或易惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多的话，可在医生指导下用镇静剂，如阿普唑仑、罗拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。
      
      以上是对“失眠，躺几十分钟都睡不着，心情低落烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！