我是单位食堂的一名洗碗工
男 | 49岁 2019-03-17 06:56:18
3人回复
来自北京市
健康咨询描述： 我是单位食堂的一名洗碗工，干活时有点腰疼。休息后缓解。做这种工作时间久了，会不会留下腰疼病，在平常我应该怎样锻练身体来预防腰疼病的发生，谢谢医生
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医生回复区
2019-03-17 07:00:58 我要投诉
你好，如果长期有弯腰的动作，一定要注意弯腰姿势的正确，特别注意加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，还要做好身体的保暖，防止腰椎疾病的发生。
2019-03-17 08:50
ask889928164g
追问
医生你好，五点支撑和小燕飞是是怎么做？
2019-03-17 08:53医生回答：
这都是在床上做的动作，并且网上有详细的介绍，在这儿跟你说的不会很清楚，你不如上网去浏览一下。
2019-03-17 09:26
ask889928164g
追问
谢谢您的回复
2019-03-17 09:50医生回答：
不要客气了。
2019-03-17 07:01:40 我要投诉
你这种情况很可能是得了腰肌劳损引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，尽量少弯腰，睡硬板床休息，平时可以进行五点支撑和飞燕式锻炼腰背肌。
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