怎么增肥呀，有没有医生啊

男 | 18岁 2019-03-17 21:48:51 3人回复来自未知

健康咨询描述：本人175的个子，只有105斤，太瘦了，怎么增肥呀，有医生在吗

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张荣书淮安市妇幼保健院副主任护师擅长: 儿科常见病及疑难危重症护理，帮助网友：10178

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2019-03-17 21:57:20 我要投诉

想增肥你可以多吃少动,加强营养供给多吃点高脂肪高热量食物,适当减少运动量,让每天机体吸收更多的脂肪蛋白质,减少运动等因素导致的能量消耗,多增加睡眠时间,这样就有可能长胖的。

张艳秋辽源市中心医院副主任护师擅长: 擅长婴幼儿日常护理、儿科常见疾病的一般护理和急危重帮助网友：8206称赞：1

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2019-03-17 22:00:24 我要投诉

您好，首先建议您要养成规律的生活习惯。保证充足的睡眠，不要熬夜。合理膳食，尽量不要吃一些零食。以正餐为主。保持情绪平稳，不要有压力过大的情况。适当户外活动，有助于促进食欲的增长。

刘荣霞阜城县人民医院副主任护师擅长: 擅长小儿常见疾病如小儿肺炎,小儿腹泻的护理咨询帮助网友：6535

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2019-03-17 22:02:12 我要投诉

嗯，是太瘦了。建议你多吃一些高热量好的食物。比如肉类，蛋类，鱼类。豆制品也要吃一些，奶油类，都可以吃，保证足够的睡眠，蔬菜水果，也不能少吃，总之，要多吃饭，不偏食，肉蛋奶合理搭配，适当锻炼，主要是保证足够的睡眠。
以上是对“怎么增肥呀，有没有医生啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！