鬼压床科学解释是什么

女 | 23岁 2019-03-18 10:18:54 2人回复来自天津市

健康咨询描述：鬼压床科学解释是什么？我现在是以为全职宝妈，之前也有过鬼压床这种现象，昨晚宝宝睡得太晚，我半夜睡得，早上宝宝醒的早，喂完奶我又睡了，睡了没一会儿我感觉我醒了，但是想动身体动不了，脑袋嗡嗡作响，过了几分钟，我动了一下身子，这才好，当时是左侧卧睡的，之前我有查过，说这是睡眠瘫痪症，但还是觉得挺害怕的，鬼压床如何避免？

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杨雪长春市第二医院二级心理咨询师擅长: 情感，婚姻家庭，亲子教育，情绪压力等问题。帮助网友：1673

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2019-03-18 10:25:31 我要投诉

你好：你说的现象是梦魇，也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。而且睡眠姿势都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了

李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2019-03-18 10:20:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，由于身体过于疲劳，精神压力过大，过于紧张焦虑，或者是睡眠质量过低，等都容易引起这种情况
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，思虑过多也容易让你产生这些不适，可以试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，缓解类似情况的发生！

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