失眠多梦，能睡着，但是每次睡着都做梦

女 | 23岁悬赏2个健康币 2019-03-25 18:51:39 3人回复来自未知

健康咨询描述：我不管白天晚上只要一睡着都会做梦，每次都做，好几年了，睡醒之后整个人都很疲劳，梦境也是不固定的，有时候比较虚幻，有时候是身边的事，有时候也挺恐怖什么神鬼蛇神的，

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2019-03-25 19:11:47 我要投诉

您好，根据您的描述，经常的失眠多梦，睡醒之后精神疲劳得不到修复，这一般是您内心有烦恼和压力所致，建议您放松下来，有心事有烦恼，要及时地倾诉和释放，调整好自己的心态，不管是工作生活还是学习，都要保持一颗平常心，给自己要定一个适当的目标，顺其自然。

邓润珍大同市云冈区疾病预防控制中心二级心理咨询师擅长: 擅长亲子、家庭、人际沟通、青少年心理咨询。帮助网友：1741

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2019-03-25 18:54:14 我要投诉

你好，失眠多梦，一是由于工作生活忙碌，压力大导致。也可能是身体虚弱导致。建议你首先进行自我调整，白天适量运动，规律作息，避免熬夜，睡前喝杯热牛奶，温热水泡泡脚。听一些舒缓助眠的音乐，多做放松冥想，也可以通过正念练习来改善睡眠！

肖杰男山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，帮助网友：6226

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2019-03-25 18:59:26 我要投诉

做梦的主要原因就是睡眠过程中有部分没有休息的大脑细胞，对零碎记忆的重新拼凑，这个过程如果发生在浅睡眠时期，就能后记忆，如果发生在深睡眠，就不能记忆！这种情况都是正常的！请你放心！
以上是对“失眠多梦，能睡着，但是每次睡着都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-03-25 19:09 ask90260283vg 追问

我觉得我的睡眠一点不正常，今天早上九点到现在我前前后后一共睡着了五次就做了五次梦，而且还都是不一样的，睡醒之后头昏脑涨的

2019-03-25 19:15医生回答：

说明你睡眠质量不好，总是处于浅睡眠状态。另外白天尽量少睡。实在不行长期睡眠质量不好的话，可以临时服用镇静药物！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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