长期在家呆着什么走不出去怎么办？

      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，在你从小长大的环境过程当中，受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多，或者是过度的溺爱造成你现在的性格。最好的办法是找当地的心理咨询师进行一类的心理咨询，帮助你找到问题的根源及妥善的解决办法，尽快的向他人一样能够走向社会。

      你今年已经20岁了，就像你提到的一样，中学毕业以后就应该逐渐的去面向社会，适应社会去自强自立，自己养活自己了，这种情况不要着急，对于社会的适应不良，有一个逐渐的事业的过程，我教你一些基本的方法，可以在家中对着镜中的自己，进行是个朗诵等基本的训练，也可以对于着镜子中的自己进行一些事情的讨论，通过这种语言的磨合能够达到训练的效果，在逐渐的扩展到周围的家里朋友，这样慢慢的由内到外走向社会

      病情分析：
      你好，每个人都有每个人的性格特点，比如退缩性人格，焦虑性人格，强迫性人格等，你所说的正是退缩性人格的特点。
      指导意见：
      改善的方法有很多方面，比如多参加社交性团体活动，充分培养适应性能力，同时能够增强自己应对各方面压力的能力，这就是我们常说的适应疗法，也叫暴露疗法。如果仍无法改善最好的方法就是正规的心理干预。
      以上是对“长期在家呆着什么走不出去怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您现在的这种对学习，社交逃避，退缩的现象，不仅是性格问题。考虑可能是社交恐惧或其他精神方面的障碍。
      指导意见：
      这种情况，最好有父母陪伴到三甲以上，医院心理科就诊，根据评估诊断结果，接受专业的心理疗愈或治疗，如果需要药物治疗，一定要在医生指导下坚持按时按量服用。