作息不正常想调整作息

      您好，根据您的情况，您的睡眠规律需要调整的，您不属于失眠症的范围，但是您睡的太晚应该纠正的，特别是夜里12点以后，需要修养元气的时间，这时候不休息对身体是很不利的，肥胖与您的作息有一定关系，建议您控制饮食，多进行运动才行。

      病情分析：
      你好，作息不规律是可以导致肥胖的，良好的生活方式才有利于健康的减肥。
      指导意见：
      你这种情况，不属于失眠，属于生活习惯问题。作息规律的调整不是一天两天就能达到的，它要经过很长时间循序渐进，建议每天晚上热水泡脚，喝一袋牛奶，尽量在十点以前上床，刚开始肯定睡不着，但是也需要静静的卧在床上，睡眠的时间会一点点的往前提。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，我觉得你身体的发胖和这个有关系。发胖的原因很多有压力性肥胖，还有缺乏运动，饮食摄入过多。
      指导意见：
      建议你调整好作息时间。你的时间调整好了你的心情就好，压力也就减少了。没有规律的学习与休息，造成长期，保持一个姿势不动，也是造成脂肪堆积的原因。
      以上是对“作息不正常想调整作息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！