不可以,这种除了对胃肠道有很大的刺激外,还容易引起低血糖、低血压等症状,长期节食还会引起营养不良、电解质紊乱等。减肥不等于节食,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
你好不要紧张很高兴为你解答问题。最科学减肥方法是控制饮食,但不是拒绝进食,这样不行,对身体损害很大,会营养不良的,应该是合理节食,主食减量,吃高蛋白低脂肪食物,多吃青菜少吃油腻食物和甜食,尤其是早饭和中餐都要吃,晚饭少吃一点。还要配合运动。
病情分析:
你这个减肥的方法不可取,减肥的话要控制饮食,但每顿饭必须要吃,而且要保持均衡。
指导意见:
期间要注意多吃些新鲜蔬菜水果,不吃大鱼大肉和太油腻的食物,要加强运动,如散步,做体操,游泳等。
以上是对“每天靠节食减肥,早饭和午饭都不吃,可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,21岁,每天靠节食减肥,早晚上都不吃饭。
指导意见:
你好,早晚上都不吃饭,过度节食,容易造成胃肠功能紊乱,营养不良,内分泌失调等疾病,建议你一日三餐,均衡营养,多吃青菜水果,控制面食及油腻之物,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,跳绳,建身都可以的。
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