21岁女生做仰卧起坐可以瘦肚子吗

      做仰卧起坐是一个很好的减肥运动方式，主要是减腹部和大腿，但是在例假期间不可以做。例假期间可以适当的散步。还要注意保暖，不要吃凉，辣等刺激性食物。
      

      指导意见：
      您好，运动可使体重下降，但一般不会单纯瘦下来一个部位，仰卧起坐更多的是锻炼腹部的肌肉，经期最好不要做仰卧起坐等剧烈活动。您也可通过控制饮食、慢跑、游泳等方式控制体重。
      

      仰卧起坐有比较好的瘦肚子作用，不过这种运动不宜在月经期进行，容易诱发腹痛和出血增加，另外需要注意减肥的时候，还需要控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄入。
      
      以上是对“21岁女生做仰卧起坐可以瘦肚子吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，做仰卧起坐确实可以瘦小肚子的，月经期间避免这样的锻炼，以免影响健康！
      指导意见：
      建议合理的饮食，合理的锻炼，多吃水果蔬菜，如果想减肥不要进食高能量的食物，不适随诊，希望对你有帮助！