怎么养肾呢，吃什么补肾呢，，，，，，，，

      你好！根据你的描述。养肾首先要从生活的习惯和饮食习惯上来改善。第一要注意休息，保证充足的睡眠，别熬夜。第二就是控制性生活次数，频繁过度的性生活或者频繁过多的手淫都会伤害到肾。第三就是饮食多吃补肾壮阳的食物，中医上讲以形补形，类似肾脏的东西都可以吃。如腰果，黑芝麻、黑桑葚、黑米，羊肾，猪肾等。第四要加强体育锻炼。
      

      指导意见：
      平时在日常生活饮食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牡蛎，羊肉等，这些食物都具有补肾健脾的功能，这对于养肾补肾、改善性功能有一定的帮助。
      

      病情分析：
      根据你的上述描述的情况，一般多考虑是因为你平时性生活过于频繁或者手淫频繁，经常熬夜等导致的，
      指导意见：
      因此建议你平时需要适当控制性生活次数，多参加体育锻炼，增强体质，不要熬夜，就会改善的，
      
      以上是对“怎么养肾呢，吃什么补肾呢，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你现在的问题，你现在是想要进行补肾，但是不知道你现在究竟是肾阴虚还是肾阳虚。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院中医科就诊。弄清楚具体情况以后，给予相应的中医中药治疗。