心情容易烦躁焦虑易怒

      你好，这位女士从你描述的状况来看的话，你的这些症状就是和你的生长环境有关系，从小受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感，自尊感以及正确的价值观，感受不到家庭的温暖。遇到问题就感到委屈，难过，烦躁，不是，用积极的心态想着去怎么样面对问题解决问题，这种情况下最好的办法是找学校的心理老师或者当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询搜索我的名字进行咨询，都可以给到你很好的帮助，用心理学的理论和技术帮你找到问题的根源和妥善的解决办法，恢复到正常的学习生活状态。

      病情分析：
      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素应该都有很大关系。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你最好及时到当地正规医院心理科看医生，同时，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！