高中压力大，希望得到求助

      你好，很高兴为你解答问题。作为一名高中生，心理压力是比较大的。有很多同学，由于压力大，晚上睡不着觉。还有的孩子学习太累。睡不醒。这就要求自己调理好心态。养成良好的习惯。高一高二的学生晚上11：00睡觉是很正常的。高三的学生也不能超过12：00。早晨6：30起床。中午最好保证二十分钟或者半小时的睡眠。高中阶段最好营养膳食，多吃蔬菜水果。多补钙，每天适当锻炼身体，比如跑步跳跳绳，不要做剧烈的运动。

      平时生活紧张，学习压力大，容易引起精神紧张失眠等症状，平时要注意有固定的作息时间，不要睡得太晚，掌握好自己的生物钟，饮食上要注意及时补充高蛋白的食物。

      你好，首先来说你这年龄正处于青春期，精力比较旺盛，但是睡眠时间必须是达到正常标准的，一般来说每天睡7~9个小时，具体有个体差异的。一般来说晚上睡觉不要晚于10：00，最迟也不能晚于11：00。
      以上是对“高中压力大，希望得到求助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高中生是出于青少年阶段的，而此时学业繁重，一天用脑也比较多，一般来讲，睡眠七八个小时是最适宜的。晚上睡六七个小时，中午再午休一个小时。晚上睡觉应在11点之前，且睡前不宜用脑过度，不然会导致休息不良。卧室要保持空气的流通最好。制定一个合理的作息时间，坚持按照规律来。
      指导意见：
      多喝水，促进体内代谢物排泄;.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;要加强运动，提升气血循环;可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

      病情分析：
      你好，高中生学习压力比较大，一天一定要保持有最少8小时的睡眠时间。
      指导意见：
      处于青春期的孩子应该保持一天8小时的睡眠时间，才能维持正常的生长发育。饮食营养均衡，多吃点含钙量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，保持良好心态。